barcelona metafisica

Ejercicios de Respiración

Por el Mahá Chohán

El Amado Mahá Chohán, Pablo el Veneciano, está deseoso de que los estudiantes se den cuenta de la importancia de la respiración correcta, por consiguiente, hemos incluido en esta clase, ejercicios respiratorios que sabemos ayudarán a mejorar los vehículos físico, etérico, mental y emocional de todo aquel que tome el tiempo para practicarlos. No se desalienten si al principio no pueden dirigir estas respiraciones, persistan, porque la práctica perfecciona y el resultado de perseverar dará satisfacción al estudiante cuando se de cuenta que se siente más liviano en su cuerpo físico, libre y sin ataduras mentales, experimentará un punto de vista más alegre, y emocionalmente estará más quieto, más sereno en sus actitudes ante las situaciones que surgen diariamente en las vidas de todos.

EJEMPLOS DE EJERCICIOS QUE PUEDEN SER UTILIZADOS
DE ACUERDO A SU PREFERENCIA

A) Expulsa el aire de tus pulmones, colocando la boca en posición de emitir un sonido de “O”.

De pie, los pies juntos, los brazos relajados a lo largo del cuerpo, inhala lentamente hasta alcanzar la cuenta de 5, mientras levantas los brazos por encima de la cabeza contrayendo el diafragma. Sostén la respiración hasta alcanzar la cuenta de 5. Exhala lentamente hasta la cuenta de 5 mientras bajas los brazos en su posición inicial. Descansa hasta la cuenta de 5. Repite la respiración 7 veces. Relájate, luego decreta con sentimiento: PADRE, TE DOY GRACIAS POR MI VIDA, POR MI CUERPO FÍSICO, EL MÁS MARAVILLOSO INSTRUMENTO DEL UNIVERSO. YO AHORA COMPRENDO QUE CADA ÁTOMO, CÉLULA, GLÁNDULA, MÚSCULO, ÓRGANO Y FUNCIÓN DE MI CUERPO ACEPTA LA LUZ DESLUMBRANTE QUE DESDE MI PRESENCIA CURA, ELEVA Y SOSTIENE TODO ESTE TEMPLO DE DIOS VIVIENTE. TE DOY GRACIAS POR MI PURO Y BIEN BALANCEADO CUERPO.

Todos estamos deseosos de sentirnos jóvenes, de poder movernos de una manera rítmica, caminar graciosamente, resplandecer de gozo y felicidad interna. Todo esto puede lograrse con la práctica de la respiración adecuada. Es el deseo del Amado Mahá Chohán que seamos ejemplos brillantes; cómo podríamos ayudar a otros si nosotros mismos no somos “La Luz que resplandece en la oscuridad?” . Recordemos que sólo la práctica puede conducirnos a la maestría en cualquier línea de expresión.

B) De pie, con los pies juntos, los brazos relajados a lo largo del cuerpo, toma una lenta y profunda respiración hasta la cuenta de 4, mientras levantas los brazos por encima de tu cabeza inclinándote hacia atrás lo más que puedas. Ahora vuélvete hacia adelante hasta tocar el piso con la punta de los dedos mientras exhalas lentamente. Sostén la respiración y vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio 3 veces. Luego decreta con sentimiento profundo: “YO SOY” rebosante de la Luz que revitaliza cada parte de mi cuerpo. “YO SOY” lleno con ese resplandeciente, glorioso, vibrante sentimiento de juventud. “YO SOY” vivo con el poder motivador de la acción. “YO SOY” jóven!, Jóven!, JÓVEN! “YO SOY” LA ETERNA JUVENTUD!.

Debemos mucha gratitud a nuestro Sol Físico y a nuestros Dioses-Padres Helios y Vesta desde quienes podemos atraer a través del amor y la gratitud su benéfica Radiación que es Su privilegio otorgar a todo ser que vive y se mueve en este planeta tierra.

C) De pie, los pies juntos, visualiza los Rayos Dorados del Sol proyectándose hacia ti y dentro de ti; mientras tomas una profunda, lenta inspiración hasta alcanzar la cuenta de 4. Levanta los brazos hasta formar una cruz. Absorbe estos Rayos dentro de tu corazón, dirigiendo la respiración hacia esa área. Sostén la respiración hasta la cuenta de 4. Exhala hasta alcanzar la cuenta de 4 bajando los brazos a la posición inicial. Siente la exhalación como Luz Dorada saliendo por cada poro de tu cuerpo. Descansa hasta la cuenta de 4 y repite el ejercicio 7 veces. Luego decreta:

“YO SOY” Luz, “YO SOY” Luz, “YO SOY” Luz